Ashtanga
Yoga
Vannes
Ashtanga
Yoga
Vannes
Différents Yoga
L'Ashtanga Yoga est une méthode de yoga dynamique.
Originaire de Mysore en Inde du Sud, cette méthode a été transmise par Sri Krishnamacharya.
La pratique s'appuie sur 3 volets: les postures (asana), la respiration (pranayama) et les points de fixation du regard (drishti).
Les postures s'apprennent dans un ordre précis.
La respiration est synchronisée avec les mouvements afin de lier une posture à la suivante.
Les points de fixation du regard sont enseignés pas à pas.
Au sein d'Ashtanga Yoga Vannes, l'enseignement aborde la première série de postures dans son ensemble ainsi que les postures accessibles de la deuxième série.
Chaque semaine, un point pédagogique est ciblé afin d'approfondir la pratique et de minimiser le caractère répétitif.
Une attention particulière est portée sur l'alignement pour soigner nos corps d'occidentaux.
Les bienfaits premiers sont un renforcement musculaire, un équilibre physique et mental et une amélioration de la souplesse. Avec une pratique régulière, le confort dans le corps et la confiance mentale peuvent s'installer.
Ashtanga Yoga
Pranayama - Respiration guidée
Ardha Dhanurasana
Demi Pont avec support
Yin Yoga
Torsion allongée avec supports
Le Yin Yoga est une méthode de yoga contemporaine.
Son fondateur, David Grilley, en a puisé les bases dans la philosophie taoïste et la médecine chinoise.
C'est une méthode de yoga lente et statique.
Les postures sont tenues plusieurs minutes pour rechercher la détente profonde.
Le relâchement physique aide à calmer le mental.
L'immobilité dans les postures permet la méditation pour aider à la réduction du stress.
Le cours est adapté au niveau des participants. Les femmes enceintes sont les bienvenues.
Les bienfaits se ressentent dès le premier cours.
Yogathérapie
La yogathérapie est un yoga postural thérapeutique.
Les postures (ré)alignent le squelette. La conscience des mouvements permet l'entretien du corps et la réduction des maux.
L'approche transmise est basée sur les études de Dominique Martin, un des pionniers de l’ostéopathie en France qui a consacré sa vie à l’étude des mouvements du corps humain et à la mécanique articulaire, associant ces enseignements à une pratique de 30 ans de yoga.
Bien qu'appelée yogathérapie, cette pratique ne remplace pas un accompagnement psychologique par un thérapeute. Cette pratique de yoga demande curiosité et ouverture d'esprit. L'enseignement est adapté selon les participants.
Accessible à tous. Grands débutants et pratiquants avancés, pantouflards et sportifs bienvenus.
Supta Padangusthasana avec supports
Étirement des ischio-jambiers et mollets
Étirement du
quadriceps